CLASES
¡Trabaja de distintas maneras distintas partes de tu cuerpo, y siéntete en armonía!
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AB RIPPER
AB RIPPER
Consigue el abdomen que siempre has deseado con una serie de ejercicios abdominales muy completos e intensos que te ayudarán a fortalecer y tonificar los músculos abdominales, espalda baja y oblicuos
BENEFICIOS: Fortalecer, acondicionar, tonificar tu abdomen mejorando también tu postura.
INSTRUCTORA: Ivonne
PUMP
PUMP
Es un programa de pesos con altas repeticiones y poca carga para mejorar la resistencia muscular, adaptable a cada nivel de entrenamiento.
BENEFICIOS:Fortalecer, acondicionar, tonificar y definir tus músculos en tiempo récord. Mejora la postura y ayudan a combatir la osteoporosis aumentando la densidad ósea.
INSTRUCTORA: Bárbara
CYCLING
CYCLING
Programa de ciclismo indoors que desarrolla la capacidad cardiovascular. Es ideal para todos, con opciones para principiantes y avanzados.
BENEFICIOS: Mejora la condición física general y tonifica, reduce los niveles de grasa corporal. También aumenta la densidad ósea y ayuda a disminuir el stress.
INSTRUCTORAS: Bárbara, Jeanet, Ivonne y Enriqueta
BALANCE
BALANCE
Programa de entrenamiento cardiovascular a intervalos con plataformas.
BENEFICIOS: Aumento en la resistencia cardiorrespiratoria, quema de grasa, mayor resistencia y fuerza muscular, aumento en la coordinación y agilidad, mejoran la postura, aumenta la densidad ósea.
INSTRUCTORA: Bárbara
BELLY DANCE
BELLY DANCE
Una danza legada por las mujeres árabes que produce efectos positivos en el cuerpo humano. Con el belly dance se pueden quemar hasta 300 calorías en una hora.
BENEFICIOS: Ayuda a tonificar los músculos, mantener la flexibilidad, previene los dolores de espalda y la osteoporosis.
INSTRUCTORA: Jeanete
X-TREME
X-TREME
Una nueva forma de entrenamiento que consta de ejercicios funcionales variados.
BENEFICIOS: Transformar todas tus capacidades físicas (resistencia, agilidad, velocidad, fuerza, flexibilidad) logrando maximizar tu condición física.
INSTRUCTORA: Enriqueta
YOGA
YOGA
La combinación de respiración y movimiento prepara al cuerpo para adaptarse con facilidad a diferentes posturas las cuales propician desintoxicación, armonía y equilibrio.
BENEFICIOS: Mejora la postura y la flexibilidad. Auto observación, conciencia de la respiración, fuerza, relajación.
INSTRUCTORAS: Socorro y Teté
STEP UP
STEP UP
Programa de entrenamiento cardiovascular a intervalos con plataformas.
BENEFICIOS: Aumento en la resistencia cardiorrespiratoria, quema de grasa, mayor resistencia y fuerza muscular, aumento en la coordinación y agilidad, mejoran la postura, aumenta la densidad ósea.
INSTRUCTORA: Bárbara
GAP
GAP
Clase enfocada a tres grupos musculares: Glúteo Abdomen y Pierna. Plan de entrenamiento eficaz para obtener resultados rápidos para tonificar y fortalecer.
BENEFICIOS: Favorece la estabilidad del cuerpo, ayuda a combatir la celulitis y mejora el equilibrio de la cadera.
INSTRUCTORA: Ivonne
FIG DANCE
FIG DANCE
Movimientos corporales, rítmicos que siguen un patrón ejecutando coreografías en una clase y que son aprovechados energéticamente.
BENEFICIOS: Quema de grasa, tonificación muscular, flexibilidad y liberación de estrés.
INSTRUCTORA: Cynthia
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Maha Gym & Squash
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